减少5%体脂，身体会发生什么改变？

当你开始决定减肥，体脂下降5个点，身体就会发生巨大的改变！

1、体型发生改变，皮肤变好

体型会变得苗条，曲线凹凸有致，五官也更加明显立体，而且减脂的同时能够帮助调节体内激素水平，改善痘痘肌、皮肤暗沉以及色素沉淀等皮肤问题，另外肌肉里储存的肌糖原能结合更多的水分子，皮肤会变得更加细腻、水润。

2、改善心肺功能，提高睡眠质量

减肥通常意味着减少身体压迫，提高了吸氧效率，改善呼吸；而且身体脂肪量减少，能够帮助降低对血管、呼吸道等的压力，血液质量也会提高，会明显改善失眠、打鼾以及睡眠呼吸暂停等症状。

3、降低多种患病风险

减肥可以防治很多慢性疾病，例如：糖尿病、高血压、高脂血症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，这些慢性病如果只靠药物治疗，可能须吃一辈子的药，而且无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。

除了这些以外，还可以提高记忆力、减轻关节炎的症状等等。

总之，减肥给人体带来的好处非常多，不仅能拥有让人羡慕的体型，最重要的是能够带来健康，让生活变得更有质量！