减少5%体脂,身体会发生什么改变?
当你开始决定减肥,体脂下降5个点,身体就会发生巨大的改变!
1、体型发生改变,皮肤变好
体型会变得苗条,曲线凹凸有致,五官也更加明显立体,而且减脂的同时能够帮助调节体内激素水平,改善痘痘肌、皮肤暗沉以及色素沉淀等皮肤问题,另外肌肉里储存的肌糖原能结合更多的水分子,皮肤会变得更加细腻、水润。
2、改善心肺功能,提高睡眠质量
减肥通常意味着减少身体压迫,提高了吸氧效率,改善呼吸;而且身体脂肪量减少,能够帮助降低对血管、呼吸道等的压力,血液质量也会提高,会明显改善失眠、打鼾以及睡眠呼吸暂停等症状。
3、降低多种患病风险
减肥可以防治很多慢性疾病,例如:糖尿病、高血压、高脂血症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症,这些慢性病如果只靠药物治疗,可能须吃一辈子的药,而且无法根治,但是如果能从减肥方面同时着手,则很多病会不药而愈。
除了这些以外,还可以提高记忆力、减轻关节炎的症状等等。
总之,减肥给人体带来的好处非常多,不仅能拥有让人羡慕的体型,最重要的是能够带来健康,让生活变得更有质量!
创建时间:2023-03-24 10:36